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Muskelaufbau: Arme, Schulter und der Mondkalender. Ergänzungen und Erläuterungen

Übungen zur Kräftigung der Arme, Schulterbereich

Muskeln mit Maschinen im Fitnessstudio oder ganz einfach zuhause trainnieren speziell zum Muskelaufbau (Muskelmasse).

Bei günstigem Mondeinfluss ist der Muskelaufbau leichter und effektiver.