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Muskelaufbau: Rumpf und der Mondkalender. Ergänzungen und Erläuterungen

Rumpfmuskeln aufbauen

z.B. Rückentraining ob mit Maschinen im Fitnessstudio oder ganz einfach zuhause mit Situps etc. speziell zum Muskelaufbau (Muskelmasse).

Bei günstigem Mondeinfluss ist der Muskelaufbau leichter und effektiver.